A. PHIẾU ĐÁNH GIÁ
Phiếu đánh giá được xây dựng dựa trên Bộ câu hỏi toàn cầu của Tổ chức Y tế Thế giới về hoạt động thể lực (GPAQ)- Phương pháp tiếp cận từng bước (WHO STEPWise) đối với giám sát yếu tố nguy cơ mắc bệnh không lây nhiễm.
Xin bạn vui lòng trả lời những câu hỏi sau đây ngay cả khi bạn không coi mình là người tích cực về mặt hoạt động thể lực.
Trước tiên, hãy nghĩ về thời gian bạn dành cho công việc. Hãy coi công việc là những việc bạn phải làm như công việc được trả lương hoặc không được trả lương, học tập/đào tạo, công việc nhà, thu hoạch lương thực/mùa màng, đánh cá hoặc săn bắt … Khi trả lời các câu hỏi thì cần chú ý:
- Hoạt động cường độ mạnh: là các hoạt động đòi hỏi nỗ lực thể lực cao và làm tăng nhịp thở và nhịp tim đáng kể.
- Hoạt động cường độ vừa: là các hoạt động đòi hỏi nỗ lực thể chất vừa phải và làm tăng nhịp thở và nhịp tim một chút.
I. Hoạt động tại nơi làm việc
1. Công việc của bạn có liên quan đến hoạt động cường độ mạnh khiến nhịp thở hoặc nhịp tim tăng cao (như mang hoặc nâng vật nặng, đào đất hoặc làm công việc xây dựng), trong ít nhất 10 phút liên tục không?
- Không (chuyển tới câu 4)
- Có (trả lời tiếp câu 2)
2. Trong một tuần bình thường, bạn thực hiện các hoạt động cường độ mạnh trong công việc của mình trong bao nhiêu ngày?
Số ngày trong tuần:……….ngày [2].
3. Bạn dành bao nhiêu thời gian để thực hiện các hoạt động cường độ mạnh trong một ngày bình thường?
….……giờ; ………..phút [3]
4. Công việc của bạn có liên quan đến hoạt động cường độ vừa khiến nhịp thở hoặc nhịp tim tăng nhẹ như đi bộ nhanh (hoặc mang vật nhẹ) trong ít nhất 10 phút liên tục không?
- Không (chuyển tới câu 7)
- Có (trả lời tiếp câu 5)
5. Trong một tuần bình thường, bạn thực hiện các hoạt động cường độ vừa trong công việc của mình bao nhiêu ngày?
Số ngày trong tuần:……….ngày [5]
6. Bạn dành bao nhiêu thời gian để thực hiện các hoạt động cường độ vừa trong một ngày thông thường?
….……giờ; ………..phút [6]
II. Đi làm việc hoặc đi từ nơi này đến nơi khác
7. Bạn có đi bộ hoặc sử dụng xe đạp (đạp xe) ít nhất 10 phút liên tục để đi làm việc và đi từ nơi này đến nơi khác không?
- Không (chuyển tới câu 10)
- Có (trả lời tiếp câu 8)
8. Trong một tuần bình thường, có bao nhiêu ngày bạn đi bộ hoặc đạp xe ít nhất 10 phút liên tục để đi làm và đi từ nơi này đến nơi khác?
Số ngày trong tuần:……….ngày [8]
9. Bạn dành bao nhiêu thời gian để đi bộ hoặc đạp xe để đi lại trong một ngày thông thường?
….……giờ; ………..phút [9]
III. Hoạt động giải trí
Các câu hỏi tiếp theo không bao gồm các hoạt động làm việc và vận chuyển mà bạn đã đề cập.
Bây giờ tôi muốn hỏi bạn về các hoạt động thể dục, thể thao và giải trí (thư giãn).
10. Bạn có tham gia bất kỳ hoạt động thể dục, thể thao hoặc giải trí (thư giãn) cường độ mạnh nào khiến nhịp thở hoặc nhịp tim tăng cao (như chạy hoặc đá bóng) trong ít nhất 10 phút liên tục không?
- Không (chuyển tới câu 13)
- Có (trả lời tiếp câu 11)
11. Trong một tuần bình thường, bạn tham gia bao nhiêu ngày các hoạt động thể thao, thể dục hoặc giải trí (thư giãn) cường độ mạnh?
Số ngày trong tuần:……….ngày [11]
12. Bạn dành bao nhiêu thời gian cho các hoạt động thể thao, thể dục hoặc giải trí cường độ mạnh trong một ngày bình thường?
….……giờ; ………..phút [12]
13. Bạn có tham gia bất kỳ hoạt động thể thao, thể dục hoặc giải trí (thư giãn) cường độ vừa nào khiến nhịp thở hoặc nhịp tim tăng nhẹ (như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, bóng chuyền) trong ít nhất 10 phút liên tục không?
- Không (chuyển tới câu 16)
- Có (trả lời tiếp câu 14)
14. Trong một tuần bình thường, bao nhiêu ngày bạn tham gia thể thao, thể dục hoặc hoạt động giải trí (thư giãn) cường độ vừa?
Số ngày trong tuần:……….ngày [14]
15. Bạn dành bao nhiêu thời gian cho các hoạt động thể thao, thể dục hoặc giải trí (thư giãn) cường độ vừa trong một ngày bình thường?
….……giờ; ………..phút [15]
IV. Hành vi ít vận động
16. Bạn thường dành bao nhiêu thời gian để ngồi hoặc ngả lưng trong một ngày thông thường?
….……giờ; ………..phút [16]